Весеннее обновление

Весна — это чудесная пора, когда природа оживает и пробуждается. Все вокруг обновляется, становится солнечнее и теплее, краски становятся ярче, а на душе радостнее. Вместе с природными обновлениями весной пробуждается желание и потребность во внутренних переменах. Мы подготовили программу весеннего обновления общего характера с комментарием от эксперта.

Избавляемся от вредных привычек
Большая часть людей не задумывается, что к вредным привычкам может относиться: облизывание пальцев, грызение ногтей, чрезмерное увлечение едой, кофемания, компьютерная и интернет-зависимость, а также хронический недосып. Эффективно избавляться от вредной привычки с помощью ее замены на другую – полезную или хотя бы «нейтральную». Например, вместо очередной чашечки капучино выпейте фреш, вместо сигареты – прогуляйтесь в парке, прочтите несколько страниц интересной вам книги, посетив Fresh bookcrossing, или сделайте серию приседаний.

Обратите внимание на то, что вы едите
О правильном питании можно говорить много. Однако сложно не согласиться с тем, что здоровое отношение к еде начинается, прежде всего, с осознания того, что вы едите. Система правильного питания – это самая настоящая база, на основе ее легко строится общее здоровое состояние организма, отличное настроение и внешняя привлекательность. Если придерживаться элементарных правил правильного питания, то большинство болезней обойдут вас стороной, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут. Не забывайте исключить ночные перекусы, ведь желудок ночью тоже должен отдохнуть.

Пейте воду
Вода – это основа жизни. И она для нас – как топливо для авто: без него не поедешь. Если вы пьете недостаточно жидкости, то нужно этот баланс восстановить, потому что недостаток воды часто приводит к упадку сил и потере энергии, чего после зимы и так не хватает. Поэтому пейте больше воды — помогите вашим клеткам ожить.

Больше двигайтесь и занимайтесь спортом
Очень часто мы откладываем такие важные вещи, как спорт, только потому, что нам кажется это очень сложным. Но, на самом деле можно начать с простого подъема по лестнице пешком. На следующий день добавьте к этому получасовую прогулку и процесс запущен. Или же вспомните свое детство – скорее всего вас сложно было остановить, потому что вы целый день бегали как заведенные. А почему? Потому что движение доставляло вам удовольствие. Подумайте над тем, чтобы выбрать такой вид активности, который вам будет доставлять удовольствие, ведь это не обязательно тренажерный зал, это могут быть и занятия йогой, танцы или просто пешие прогулки. Занимаясь тем, что вам доставляет удовольствие, вы сохраните здоровье, фигуру и молодость.

Контролируйте свои эмоции
Эмоциональное здоровье также является важным показателем здоровой жизни. Совет очевиден: старайтесь избегать стрессов, меньше нервничать, проще относиться к трудностям, по возможности, с юмором.

Побеждаем весенний авитаминоз
Даже при сбалансированном питании нам часто не хватает жизненно необходимых витаминов. В качестве профилактики необходимо принимать поливитаминные препараты, которые принимают с утра и ни в коем случае не запивают кофе или чаем. Профилактический курс 2-5 недель. И помните, хранить витамины в защищенном от света месте, так как часть из них разрушается под действием света и воздуха.

Не забываем расслабиться
Трудно найти человека, который бы не любил массаж. Важно отметить, что тема массажа очень индивидуальная. По данному пункту мы встретились с директором салона «Spa time» Асель Ажигиреевой, которая немного просветила нас: «Массаж применяется с различной целью, и он необходим нам круглый год, но весной актуальной темой для получения массажа является коррекция фигуры, так как сама природа способствует обновлению и организм сам требует очищения и детоксикации. Главное – доверить себя профессиональному массажисту с медицинским образованием, который после предварительного осмотра, поможет подобрать комплекс процедур с учетом физиологических и анатомических особенностей обратившегося к нему человека. Комбинируя различные техники массажа, фитораспаривания в кедровой бочке, аппаратные методики, обертывание и пеленания в сочетании с профессиональной косметикой, специалист может наладить синхронную и отлаженную работу всего организма, поднять тонус, избавить от различных видов болей, устранить проявления целлюлита и сформировать изящный силуэт. Применение при массаже специальных масел и косметических средств усиливает обменные процессы и питает кожу нужными веществами, делая ее мягкой и эластичной. Наряду с физическим влиянием на организм, массаж является удивительным способом зарядить тело энергией и избавиться от зимней спячки!»

Уделяем внимание гардеробу
Вне зависимости мужчина вы или женщина пересмотрите свой гардероб и запланируйте обновление. То, как мы выглядим, во что одеты, какие цвета преобладают в нашем гардеробе, очень влияет на наше настроение и самоощущение. По фэншуй известно, что для того, чтобы привлечь что-то новое, сначала надо избавиться от старого. Если перебрав вещи, у вас появились те, которые вы больше не наденете, не спешите выбрасывать – их можно отвезти нуждающимся людям в магазин «За спасибо» (ул. Локомотивная, дом 47/1).

Можно войти и прожить это весеннее время более осознанно, чтобы ощущение жизни стало еще ярче и радостнее, ведь это зависит от нашего выбора. И кто знает, может быть именно этой весной, ваша жизнь изменится и обновится как-то по-особенному!

div#stuning-header .dfd-stuning-header-bg-container {background-image: url(http://fresh-city.kz/wp-content/uploads/2017/04/skin.jpg);background-size: cover;background-position: top center;background-attachment: initial;background-repeat: initial;}#stuning-header div.page-title-inner {min-height: 650px;}